 6月4日（木）総合体育館トレーニングルームでトレーニングルーム利用講習会が開催されました。 講習会の講師を担当されたのは教養課程教授の田中亮太郎先生。
ユニークな説明で笑いも交えながら、トレーニングマシンの使用方法や正しいトレーニングの方法などを学生に指導されていました。
正しいマシンの使い方をしっかりと知った上で取り組むと、より効率の良いトレーニングができます。
同じマシンでも、高さや角度を変えることでまた違う部分を鍛えられるそうですよ。
 普段使わない筋肉には、筋繊維の間に脂肪が溜まりやすくなっていて、筋肉を伸縮させることによって脂肪を燃焼させて引き締めることができるそうです。
3日間頑張ったからといってすぐに効果が現れる！なんて・・・そんな甘い話はありません！
『トレーニングは定期的に継続してこそ意味があって、効果を求められる！』何事も継続は力なりですね!!
ダイエットしている女の子たちの気になる部分といえば二の腕、横っ腹、下っ腹、内腿・・・。 日常生活ではあまり使わないところが気になる人もいるはず！？
 そんなあなたに、おウチでもできる『二の腕・簡単エクササイズ』を教えてもらいました！ まず、
両腕を左右に大きく広げて、手の平をそれぞれ上下に向けます。 そして手の平の向きを左右交互に変える。これを繰り返すことで、気になる二の腕もスッキリ引き締まるそうです！ 「普段運動していない人は100回もできないよ」と言われたので、早速やってみましたが・・・やっぱりできませんでした!! 結構、腕が張ってパンパンになります！  この日講習会に参加した中上雅俊さん（文芸学科3年）、三田努さん（放送学科3年）、坂井亮典さん（映像学科3年）に話を聞くと、「短大から編入学して来たんですが、トレーニングマシンが多くて驚きました！」 「気になる部分をシェイプアップして、トレーニングの後の爽快感を感じたい！」 「夜8時までやっているので、授業終りにみんなで来ようと思います！」とのこと。 たるんだ身体を鍛えたい！みなさん、トレーニングルームは利用講習会を受講しなければ使用できないので必ず講習を受けて下さいね☆★
次回の講習会は、少し先ですが秋に予定されています。 詳細は体育研究室前のホワイトボードと学生課に掲示されます！
みなさんも一緒に汗を流しましょう！
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