みなさんはメニューを選ぶとき、何を基準に決めていますか？
今、自分が食べたい物？値段の安い物？それとも体に良さそうな物？
これが食べたいけど、カロリー高そうだなぁ・・・などメニューを選ぶとき色々な葛藤に悩まされるのは私だけでしょうか？
でも、メニューを見ただけではなかなかカロリーや栄養素まではわからないですよね。
そこで、食堂のメニューに栄養表示が記載されるようになりました！
カロリーはもちろん、つい取り過ぎになってしまう脂質や塩分の表示、ヘルシーメニューにはロゴマークがつくなど、とても見やすいメニューになっています。
１日にとりたい食事の基準も記載されており、学生の場合、エネルギーは男性→２３００ｋｃａｌ、
女性→１７５０ｋｃａｌとなっています。（身体活動レベル「低い」の場合）
メニューのカロリーと見比べてみると、かつとじ定食は１０２４ｋｃａｌとなっているではないですか！
カロリーが表示されることになって、食べるのに少々勇気がいるメニューもありますね・・・。
他にもカルシウムや野菜量の基準も記載されているので、この機会にぜひ自分の食生活を見直してみてはいかがでしょうか？
